Programma anno sportivo 2026/'27
Pubblicato da aikipostural il Domenica, Settembre 27, 2026
PROGRAMMA AIKIPOSTURAL A.S. 2026/’27
In tutte le lezioni: apertura con mobilizzazione delle articolazioni, aikitaiso per armonizzare l’energia vitale del corpo e della mente con respirazione rapida e controllata.
- FASE 1 Posturale: senza attrezzi, con palline da tennis, con bastone (da ottobre a dicembre).
- FASE 2 Rinforzo: a carico naturale, con piccoli pesi (da gennaio a marzo).
- FASE 3 Stretching: statico, Globale Attivo (SGA), Propriocettivo Neuromuscolare (PNF).
Durante l’arco dell’anno sportivo ci potranno essere alcune sedute di meditazione statica e dinamica su richiesta.