Fitness

Published by yoga on Mercoledì, Agosto 31, 2011

Ciao e benvenuti nella sezione “pilates e yoga” dell’A.S.D. Judo-Arti Marziali San Donà. Ma cosa significano questi strani nomi? Se non li conosci, eccoti alcune brevi informazioni:

PILATES
Il pilates è una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali e orientali.
Migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali.
I principi fondamentali del metodo Pilates sono: concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione.
La pratica porta ad avere un corpo perfettamente equilibrato, muscoli forti ed elastici, nonché una postura regolare ed elegante. La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ne amplificano i benefici.

POWER YOGA
Il power yoga è uno yoga di forza e resistenza, che si avvale esclusivamente di tecniche yoga.
Il controllo della respirazione aumenta la capacità respiratoria, consente di praticare le tecniche con precisione, e di svolgere l’intenso lavoro muscolare richiesto nel mantenimento delle posizioni.
E’ uno yoga molto dinamico, mirato all’aumento della flessibilità e dell’equilibrio, della forza e della resistenza muscolare.
Tramite le tecniche di respirazione Ujjayi, si raggiungono controllo, massima sintonia tra mente corpo e benessere.

GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è un genere di attività fisica fatta di movimenti lenti e graduali, adatti ad ogni età; garantisce un benessere fisico e interiore non irrilevante, ed aumenta l’elasticità corporea.

PERSONAL TRAINER POSTURALE
Figura particolare questa all’interno della palestra che, attraverso le conoscenze tecniche e comunicative, è in grado di assecondare le esigenze di coloro che soffrono di disturbi legati alla postura, spesso causa di patologie antalgiche.
Il lavoro individualizzato si svolge applicando tecniche di recupero funzionale a carico naturale e con l’ausilio di attrezzature specifiche.

Se ti interessa saperne di più, scrivici o vieni a trovarci al Centro Sportivo Athleta in via G. La Pira 3/1 a San Donà di Piave (VE)!

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